唱歌能減肥嗎

唱歌是有利于減肥的，原因如下：

1、促進代謝：因為在唱歌時的呼吸是采取腹式呼吸法，腹部的肌肉會充分參與運動中，能促進代謝，讓腹部肌肉更加緊實，有消除肚腩的作用。而且腹部呼吸在呼與吸的過程中能將空氣中的氧氣以及養分被帶入到身體中，讓脂肪快速被分解，促進燃燒脂肪。

2、燃燒中性脂肪：因為脂肪在燃燒時最先被燃燒的是中性脂肪，在唱歌時肺部和呼吸運動正好可以讓中性脂肪燃燒得更快，幫助脂肪分解，達到有效的減肥效果。

3、消耗的卡路里多：一般情況下一首歌所消耗的卡路里相當于跑步100米，所以幾首歌下來消耗的卡路里比較高，脂肪燃燒速度也變快。

雖然唱歌有利于減肥，但注意唱歌要掌握好正確的發聲用力，不要為了減肥而太賣力，這樣會刺激傷害喉嚨，導致咽喉不適，甚至損害，聲帶。要掌握好正確的呼吸方式以及演唱方法，才能輕松唱歌幫助減肥的同時不會影響到聲帶。