減肥可以吃蒸雞蛋羹嗎

減肥期間可以吃蒸雞蛋羹，但要注意進食的量，不可過多進食。減肥的人適當吃雞蛋羹的好處有：

1、熱量低：雞蛋羹是利用雞蛋、清水和少量食用油制作成的食物，其口感嫩滑，營養豐富，一個雞蛋做成的雞蛋羹所含熱量約76卡，熱量較低，較為適合減肥的人食用。

2、補充蛋白質：雞蛋含有較為豐富的優質蛋白質，60g的雞蛋中就含有8g左右的蛋白質，可滿足減肥的人日常消耗的蛋白質需求。而吃雞蛋的飽腹感也強，還可減少進食其他高熱量食物。

3、營養豐富：雞蛋羹還富含多種營養，如蛋黃素、卵磷脂、固醇類和鐵、磷、鈣等微量元素及維生素A等，可補充消耗能量，促進身體新陳代謝，對于免疫力的增強有很好的效果。

4、保護肝臟：雞蛋中含有的卵磷脂對于肝臟細胞有很好的保護作用，還有助于減輕肝臟損傷，修復肝細胞等。

但雞蛋羹中也含有較高的膽固醇，過多食用對心血管有害處，雞蛋羹中的食用油也易導致脂肪攝入過多，因此減肥的人不可過多進食雞蛋羹。