減肥一天瘦多少斤正常

一般減肥一天控制在瘦1斤以內較為正常，減肥過快對身體傷害較大，還容易反彈。要判斷減肥情況是否正常，可從以下方面考慮：

1、營養不良：不正常的減肥會導致減肥的人出現易感疲勞、渾身無力、面色蒼白發黃、精神萎靡等營養不良的癥狀，較為嚴重時還可能造成貧血、食欲不振、記憶減退、肌肉萎縮等問題。

2、維生素缺乏癥：減肥不當的人可能患上多種維生素缺乏癥，如口角炎、腳氣病、舌炎、夜盲癥和壞血病等。

3、消化道損傷：服用減肥藥或瀉藥、催吐藥減肥，可能導致消化道出現損傷，引起消化道黏膜受損、胃腸潰瘍和炎癥等，出現惡心、嘔吐、厭食、消化不良、腹瀉或便秘等癥狀。

4、內分泌紊亂：不當的減肥方式會使人出現四肢發涼、失眠多夢、情緒低落、潮熱盜汗、頭暈乏力及胸悶氣短等內分泌紊亂的癥狀，女性還可能出現月經不調、經血減少或停經，臉上生長黃褐斑等問題。