減肥能吃米線嗎

減肥期間可以適量吃米線，一般不會導(dǎo)致增肥，但也不要過量食用。減肥的人吃米線主要有這些好處：

1、熱量較低：米線主要是用大米和面粉制作而成的食物，是一種碳水食物，1g米線所含熱量約為4大卡，低于1g脂肪所含的熱量。減肥的人少量吃米線，不會增肥。

2、飽腹感強(qiáng)：米線是低值或無脂食物，含有少量蛋白質(zhì)，搭配芹菜、花菜和包菜等低熱量蔬菜，食用后易產(chǎn)生飽腹感，少吃其他主食，利于減肥的飲食控制。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)：米線經(jīng)過加工后，具有煮熟迅速、嫩滑爽口和易于消化等特點(diǎn)，碳水豐富，還含有一些礦物質(zhì)、維生素和酵素等營養(yǎng)成分，減肥的人吃米線可為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，提供能量。

4、補(bǔ)血護(hù)眼：米線中還含有一定的鐵元素和血清鈣，可促進(jìn)造血細(xì)胞和骨骼生長，起到補(bǔ)血養(yǎng)骨的效果。米線所含維生素E還能護(hù)眼養(yǎng)眼，延遲視神經(jīng)萎縮，輔助預(yù)防白內(nèi)障和視網(wǎng)膜病變等眼部疾病的發(fā)生。