減肥為何首選跳繩

減肥期間需要搭配運動，運動首選跳繩，跳繩的好處有很多，主要有以下幾點：

1、熱量消耗高：跳繩作用時間短，但消耗的熱量比較高，是屬于有氧運動。在跳繩的過程中可以讓脂肪快速被燃燒，還能讓肌肉緊致，達到減肥的效果。

2、對心臟有好處：在跳繩的過程中可以讓血液得到更多的氧氣，讓心臟和血管得到足夠的氧氣和血液供應而更加強壯健康。

3、跳繩不受場地限制：跳繩隨時隨地都可以進行。特別是在夏天，因為天氣炎熱，會讓人不想出門，此時在家可以進行跳繩運動。

4、打破瓶頸期：減肥的人都知道在一段時間后會進入減肥瓶頸期，此時減肥效率下降，這時因為身體逐漸適應運動模式，讓熱量消耗變低。而因為跳繩方式多種多樣，如高抬腿跳繩、多人跳繩、單腿跳繩等，多樣的跳繩方式可以讓身體消耗不同的脂肪，幫助打破瓶頸期。而且因為多樣的跳繩方式讓人能堅持下去。