車厘子減肥嗎

一般車厘子能減肥，主要原因是：

1、熱量比較低：100克車厘子中熱量僅46千卡左右，跟其他水果相比熱量比較低，適量吃并不會造成熱量超標，也不會增加體重。

2、促進新陳代謝：在所有水果中，車厘子含有的鐵元素躍居前幾位。鐵元素參與氧氣運輸和組織呼吸，運動過程中無論是能量代謝還是燃燒脂肪都需足夠的氧氣，因此有足夠的鐵能維持造血功能以及氧氣運輸，加快脂肪燃燒速度，利于減肥。

3、延緩糖吸收：車厘子中含有花青素，這是抗氧化物質，不僅去除氧化自由基，而且也能抑制消化酶活性。車厘子中也含有豐富的果膠，能延緩糖消化和吸收。

車厘子營養價值再高，減肥人群也要控制量，每次只吃5~10顆左右就行了。吃車厘子的時間應安排在兩餐間，不僅僅吸收其中的營養成分，而且也不會增加胃腸道負擔。但并不是所有的減肥人群都能吃車厘子，尤其是虛熱咳嗽、患有熱性病時應拒絕。