泡澡能減肥嗎

一般泡澡能輔助減肥。

1、泡澡減肥原理：泡澡時全身血管擴張，血液流通速度加快，使得五臟六腑和肌肉得到充足血液供應，加快新陳代謝速度，利于排出代謝廢物和毒素。尤其是泡澡時，對脂肪較多的地方按摩，能減少多余的贅肉。

2、泡澡減肥效果：泡澡時，淋巴系統和血管系統受到水壓刺激，能改善全身血液循環，提高新陳代謝速度。泡澡也能讓僵硬的肌肉逐漸松弛，有助于消除贅肉。

泡澡時注意以下幾點，減肥效果會更好：

1、控制水溫：泡澡水溫約37~42℃左右，能刺激交感神經，提升新陳代謝能力，改善精神狀態，有助于減肥。洗澡水溫不能太高，以免造成皮膚干燥和瘙癢。

2、加入粗鹽或精油：泡澡時可以加入粗鹽或精油，有助于發汗，增強新陳代謝能力，但并不適合皮膚敏感者。搭配按摩：一邊泡澡，一邊拍打揉搓長贅肉的地方，一直讓局部皮膚發紅為止，能疏通局部經絡，輔助減肥。