適當多喝水是不是有助于減肥嗎

多喝水是一種有效的減肥方法，有以下幾個原因：

1、 能抑制食欲

能讓胃部和口腔感覺有東西，經過水分能夠支撐起胃部的空間，能夠減輕饑餓感，增加飽腹感，降低人的食欲。

2、 能降低膽固醇

喝水能為身體補充水分，隨著血流的經過，身體中的膽固醇也會隨之排出體外，身體中的膽固醇降低了，也就更容易瘦下來。

3、 飯前喝水有助于消化

多喝水能夠幫助身體消化，能排出體內多余的廢物。用餐前喝點溫水，能夠促進腸胃的消化吸收功能，消化吸收功能好了，就能更快速的瘦下來。

4、 有助于促進脂肪代謝

過度飲食或消耗不足很容易造成脂肪堆積，最終誘發肥胖。喝水有助于促進肝臟內部的脂肪代謝，身體中的脂肪代謝出去了，也就會越來越瘦了。

5、 避免便秘

我們身體的消化功能和內分泌功能都需要水來參與，適當的飲水能夠避免腸胃功能紊亂，還能防止便秘。

6、 缺水會誘發肥胖

身體在缺水的狀況下，會混淆干渴感和饑餓感，導致人常常感覺到饑餓，會想吃更多東西，久而久之就會造成肥胖。