為什么減肥不建議喝椰子水

減肥期間不適合喝椰子水，這是因為：

1、 椰子水糖分較高

椰子水中的糖分是比較高的，因為椰子中含有大量的椰糖，其中大部分的椰糖會溶解在椰肉與椰水中，從而導致椰子水的糖分含量非常高。糖分很容易被身體吸收轉化為脂肪，如果在減肥期間喝椰子水，會大大降低減肥效果。

2、 影響新陳代謝

椰子是一種涼性的食物，經常食用會加重人體中的寒氣，還會增加腸胃負擔，可能會導致人出現腹痛，腹瀉等不適癥狀，嚴重的還會影響人的新陳代謝。人的新陳代謝速度一旦變慢了，就很難成功的減肥。

雖然減肥期間不適合喝椰子水，但可以適當的吃一些椰子肉，對身體健康有以下幫助：

1、 化痰止咳

椰子是涼性水果，能夠清肺化痰止咳，很適合熱感冒的患者來吃。

2、 補充營養

椰子中含有蛋白質，脂肪，糖類，維生素以及多種微量元素，能夠為身體提供營養物質，提高身體的免疫能力。