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            適當喝水是不是有助于減肥

            2022-03-29 11:58:53      

            適當喝水有助于減肥,這是因為:


            1、 減肥的本質是消耗身體過多的熱量,喝水能夠帶動代謝系統中的各種物質的循環,加快人體的新陳代謝,加快血液循環,有利于把有害物質排出體外。身體的毒素減少了,自然而然也就瘦下來了。

            2、 喝水能夠促進胃動素的分泌,胃動素的作用就是飽腹,能夠消除一切可以被人誤解的饑餓感。人飽了不想吃其他東西了,自然而然就會瘦下來。

            3、 喝水能夠刺激腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌,這兩種激素能夠直接作用于交感神經系統,能促進脂肪的分解,為身體提供能量,能暫緩饑餓。

            雖然適當喝水有助于減肥,但并不是喝水越多,減的就越多。建議一個健康成年人,平常飲水量應保持在一天1500~1700毫升,并且要分次飲水,以免大量飲水造成水中毒等不良后果對身體健康很不利。另外患有腎臟疾病的人不適合多喝水,多喝水會增加腎臟負擔,引起水腫,導致病情加重。

            黃賤豐

            黃賤豐

            三級健康管理師

            (責任編輯:余雅婷 )

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