減肥期間可以喝紅牛嗎

減肥期間可以適量喝紅牛，一般不會影響減肥效果，但不宜過量喝紅牛。紅牛是一種常見的飲料，主要成分是水、糖、香精、牛磺酸、檸檬酸、賴氨酸等。適量喝紅牛所攝入的熱量并不是很高，不會在體內轉變成脂肪，也不會因此而發胖，因此，減肥期間可以適量喝紅牛，而且還會有以下幾種好處：

1、提神醒腦：紅牛含有一定量的咖啡因，可以刺激人體的中樞神經，能起到提神醒腦的作用。特別是熬夜加班、容易疲勞的人群，可以適量喝一些紅牛。

2、補充能量：含有的牛磺酸、維生素，可以給人體補充能量，可以促進人體的體能恢復，經常干重體力活的人可以適量喝紅牛。

但是，減肥期間不宜過量喝紅牛，一次過量喝紅牛所攝入的熱量會相應增加，就會影響減肥效果，而且會導致大腦神經受到強烈刺激，引起精神過度亢奮，不利于身心健康。另外，不宜在晚上喝紅牛，以免影響睡眠質量。