減肥可以吃芭樂嗎

減肥期間可以吃芭樂，芭樂又稱為番石榴，吃芭樂的好處如下：

1、促進(jìn)毒素排出：芭樂中含有有機(jī)酸，而且還含有豐富的膳食纖維。這些物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便的同時(shí)還能讓體內(nèi)的脂肪快速排出體外，有輔助減肥的作用。

2、熱量低：每100克芭樂熱量只有53大卡，而且飽腹感強(qiáng)，食用后容易飽腹，而且不會(huì)因?yàn)闊崃扛叨绊憸p肥。

減肥期間吃芭樂要注意什么？

1、食用時(shí)間：芭樂具有豐富的膳食纖維，能讓人感覺飽腹感，所以芭樂最好選擇在餐前半小時(shí)食用，可以讓人飽腹。在正常吃飯的時(shí)候可以減少熱量食物攝入，又或者將芭樂當(dāng)做兩餐之間的加餐食物，食用后有飽腹感，能讓人不會(huì)感覺饑餓。

2、食用量：芭樂不能食用太多，它里面所含的有機(jī)酸攝取過(guò)多會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃不適。而且芭樂也含有熱量，一次性進(jìn)食過(guò)多會(huì)讓熱量超標(biāo)，一般一天吃一個(gè)芭樂即可。