減肥可以吃炸雞嗎

減肥期間最好不要吃炸雞，這是因為：

每100克炸雞有300大卡的熱量，一只炸雞相當于一頓正餐的熱量，其熱量是非常高的，在減肥期間吃會大大降低減肥效果。想要健康的瘦下來，最好注意以下事項：

1.控制高熱量食品的攝入

在減肥過程中，一定要控制住自己的食欲，尤其要避免吃油炸食品和甜食等高熱量食物，否則會導致身體出現脂肪堆積，即使是做再多的運動，往往也很難減掉贅肉。

2.多喝水

如果身體缺乏水分，就會讓新陳代謝速度減慢，也會讓血液不流暢，進而造成身體內堆積大量的毒素而無法得到排出，最終誘發肥胖，導致贅肉。想要有效的減肥，平常就要多喝水，這樣才能保證身體的正常新陳代謝。

3.保持運動

在減肥期間光靠飲食是沒有太大作用的，還要保持運動。運動不僅能讓身體素質得到提升，而且能更快的幫助身體燃燒脂肪，排出多余的毒素。建議大家平常通過跑步、游泳、打球等方式來減肥。