減肥吃黑麥還是全麥好

全麥面包和黑麥面包兩者并沒有很明顯的差異，對于減肥都有一定的效果。黑麥面包屬于全麥面包的一種，兩種面包都有不同的特征。

1.全麥面包

按口味分可分為甜面包和咸面包。其中含有的纖維元素相對來說更多一些，有助于身體排毒。其中還還有比較豐富的B族維生素，不僅能預防一些疾病，而且有助于提升身體免疫力。

2.黑麥面包

黑麥面包就是用黑麥的面粉而制作完成的，這種面包一般在歐洲比較常見。其中富含膳食纖維，吸水性會比小麥粉更強一些。吃黑麥面包既健康又飽腹，能夠補充人體所需的微量元素。而且黑麥面包中不含小麥，堅持吃黑麥面包能讓人更加有活力，而且不會增加熱量。

平常吃全麥面包或黑麥面包，不僅對減肥有好處，同時還能幫助人補充維生素和礦物質(zhì)。細胞中含有碳水化合物，能夠緩解人的焦躁及緊張的情緒。面粉中含有植酸，能夠提高人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，有利于養(yǎng)胃健脾。