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            減肥可以吃烏江榨菜嗎

            2022-03-30 16:12:24      

            減肥期間可以吃烏江榨菜,但不要吃太多,這是因為:烏江榨菜中富含氨基酸和膳食纖維,其營養價值很高。一包70克的烏江榨菜,熱量僅17千卡,既開胃又健康,是下飯的佳品。而且榨菜的膽固醇含量極低,幾乎不含膽固醇、脂肪,熱量也低,食用榨菜不會對減肥帶來太大影響。


            榨菜不能經常吃,否則會有以下影響:

            1.導致高血壓

            榨菜一般都是用鹽腌制而成的食物,如果經常食用榨菜就會導致攝入的鹽分超標,從而讓血壓上升,長期下去就會有高血壓的危險。

            2.危害肝腎健康

            含有大量的鹽分,而肝腎是身體的主要代謝器官,身體如果攝入大量的鹽分就容易加重肝腎的負擔,從而危害肝腎健康,還會導致肝腎疾病。

            榨菜是大家都熟悉的一種食物,但大家也要注意,糖尿病患者、孕婦、氣虛及陰虛火旺者不宜食用榨菜,否則會危害人的身體健康,對身體造成不利影響,導致身體出現不適癥狀。

            董欣

            董欣

            三級營養師

            (責任編輯:黃昕晨 )

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