車厘子可以減肥嗎

減肥期間可以適量吃車厘子，一般不會影響減肥，反而有利于健康，減肥期間適量吃車厘子會有以下幾個好處：

1、營養價值高：車厘子含有大量的鐵元素，能夠幫助補充氣血，對于減肥期間出現氣血不足的人可以適量的使用吃零食來滋補氣血。

2、抗衰老：車厘子含有有大量的花青素、葉黃素等多酚類抗氧化物質，還含有豐富的維生素C，能夠起到輔助抗衰老、美容養顏的作用。

3、潤腸通便：車厘子含有較多的山梨糖醇和果糖，具有一定的潤腸通便的作用，對于便秘、消化不良的人可以適量的吃車厘子，能夠改善這些消化道不適癥狀。

4、熱量低：車厘子是一種熱量比較低的水果，每100克車厘子大概只含有46大卡的熱量，適量食用車厘子并不會引起身體發胖，比較適合減肥期間的人食用。

但是要注意，車厘子含糖量比較多，不宜多食用，特別是對糖尿病患者來說，每天食用量不超過10顆為宜。