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            減肥期間可以吃米線嗎

            2022-03-30 16:15:55      

            減肥期間可以吃米線,但不要吃太多,這是因為:米線的主要成分是碳水化合物,一克碳水化合物會為身體提供4大卡,和優(yōu)質蛋白質相同,而且遠低于脂肪,減肥期間吃米線要控制好量,如果攝入過多也會導致熱卡超標,導致能量蓄積在身體內無法得到排除。

            減肥期間除了可以吃米線外,還可以將以下幾種食物當做主食來吃:


            1.玉米

            玉米中含有豐富的碳水化合物,維生素及礦物質,其熱量極低,不僅能為身體提供營養(yǎng)物質,也能幫助身體消化,不會對減肥效果帶來影響。玉米還有一定的吸脂作用,如果我們平常吃了一些油膩的食物,可以適當的吃一些玉米來幫助身體吸脂。

            2.豌豆

            豌豆中含有豐富的蛋白質和胡蘿卜素,不僅能夠幫助身體促進腸道的運動,同時還能防止便秘。水煮豌豆更加富含營養(yǎng),飽腹感也非常強烈,其中含有的熱量也低,很適合在減肥期間當做主食來食用。

            3.紅薯

            紅薯中含有豐富的纖維素以及多種維生素營養(yǎng),在減肥的時候吃,不僅能夠增強保護感,還能幫助身體更好地消化。

            董欣

            董欣

            三級營養(yǎng)師

            (責任編輯:余雅婷 )

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