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            青梅果能減肥嗎

            2022-03-30 16:52:49      

            青梅果對減肥只能起到一定的輔助作用,這是因為:

            梅子中具有氨基酸和黃酮,能夠促進人體蛋白質構成,能夠加快體內的新陳代謝,想要達到減肥瘦身效果,就要注意使用劑量和使用方法。但也要注意,不能指望單靠青梅就能達到減肥效果,想要成功減肥,需要注意以下事項:


            1.早上空腹喝白開水

            如果身體缺乏水分,新陳代謝速度就會不佳,身體內就會堆積大量的毒素,當時就很難瘦下來。想要更快瘦下來,建議平常每天早上空腹喝一杯白開水,不僅能夠提神醒腦,還能加速身體的新陳代謝,有利于幫助身體排毒減肥。

            2.少食多餐

            少食多餐能夠讓人保證在每個階段都有飽腹感,這樣才不會造成饑餓,才能減少身體對熱量的攝入。

            3.遠離高脂肪食物

            減肥期間要盡量少吃高脂肪食物,高脂肪食物不僅會給身體增加負擔,而且會讓攝入的熱量太多,而轉化為脂肪,讓人肥胖。減肥期間要盡量多吃一些富含膳食纖維的水果,這樣才能更好的減肥。

            董欣

            董欣

            三級營養師

            (責任編輯:黃昕晨 )

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