花椒加山楂可以減肥嗎

花椒加山楂通常沒有減肥效果，山楂具有潤腸通便的作用，而花椒則具有祛濕的作用，二者都不具有減肥的效果，想要減肥，可以通過飲食配合運動的方式，相對比較安全有效。

1、少吃油膩的食物。油膩的食物含有大量的脂肪，而且熱量比較高，比如回鍋肉、油條等等。會對減肥產生不利的影響，建議平時吃清淡的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，而且在烹飪食物的時候要采取蒸煮燉的方式，避免采用煎炸的方式。

2、一日三餐定時定量。在減肥期間不能夠忽略任何一餐，也不能夠暴飲暴食，一日三餐定時定量，能夠避免因為過饑或者過飽而導致胃腸道受到傷害，也可以避免在短時間內攝入過多的食物，能夠起到輔助減肥的作用。

3、恰當的運動。在減肥期間要進行恰當的運動，以低中強度的有氧運動為宜，比如跑步、游泳或者跳繩，每天至少要運動30分鐘，每個星期至少要運動4~5天，建議慢慢的增加運動量，避免肌肉拉傷等情況的發生。