六大茶類中減肥效果最好的是哪種

喝茶都有利于減肥，相對來說喝黑茶對減肥更有幫助。

黑茶在發酵的時候會產生一種叫做普諾爾的物質，所以進入體內以后可以有效的抑制腹部脂肪過量堆積，茶水里面的茶多酚也可以起到燃燒脂肪、減少脂肪吸收的作用。在喝黑茶時做到以下三點，減肥效果會更加明顯。

1、盡量喝剛泡好的濃茶。想要讓減肥效果更佳，大家應該盡量喝剛泡好的濃黑茶。因為剛泡好的茶水有一定的熱度，濃茶進入體內可以提升體溫，加速血液循環，其中的普諾爾以及茶多酚可以更好地消耗脂肪。

2、飯前飯后堅持喝。喝黑茶期間堅持吃口味清淡的食物，比如各種少油少鹽的蔬菜、雞胸肉、魚肉以及低糖分的水果，尤其是在飯前、飯后堅持喝200毫升左右的黑茶，不僅可以減少熱量的吸收，使身體的脂肪被消耗得更多，還可以促進胃液的分泌，使食物更好的被消化，對減肥起到輔助作用。

3、每天的飲用量達到1500毫升左右。黑茶里面含有不少的纖維素、茶多酚，如果每天堅持喝1500毫升左右的黑茶，不僅可以使身體保持水分充足，還能促進新陳代謝，達到清脂降脂的作用。

正確喝黑茶有利于減肥。不過，大家要注意避免夜間睡覺前大量飲用茶水，以免引起神經興奮，導致失眠發生，使內分泌變得紊亂后反而影響減肥效果。