怎樣瘦小腿１０天見效

10天內想要明顯的使小腿瘦下來，可以采用注射瘦腿針、脂肪抽吸以及運動的方法。其中運動方法如下：

1、踮腳尖。采取站立的姿勢，將雙腳的腳尖踮起，保持20-30秒之后放下腳尖，使腳后跟貼地。也可以輪流做抬高腳尖的動作，將這個動作重復30次可以使腿部的肌肉、韌帶反復拉伸、放松，加強腿部脂肪的燃燒，使小腿的腿圍變小。

2、高抬腿。采取站立的姿勢，挺直背部，用前腳掌著地的方式快速做交替抬腿的運動。需要注意的是每一次抬腿都應該保持相同的高度，不能時高時低，堅持做5級，每組1分鐘。只要動作規范，堅持一段時間之后就會發現腿部的脂肪減少，腿圍比之前更細。

3、空中腳踏車。采取平躺的姿勢，雙手放在身體兩側，將雙腿慢慢向上抬，使大腿和身體的角度為90度。雙腳保持懸空的狀態做踩腳踏車的動作，每天堅持30分鐘可以有效地改善小腿和大腿粗大的現象，讓腿部擁有更流暢的線條。

想要快速瘦小腿的人若是不想打針，也不想做脂肪抽吸，就可以堅持做以上三種動作，只要動作規范，相信10天的時間就有機會使小腿明顯變瘦。