家庭醫(yī)生在線首頁 > 百度mip專家冠名文章 > 泛健康文章 > 正文

            減肥吃草莓會(huì)胖嗎

            2022-04-25 13:23:09      

            減肥期間適量吃草莓一般不會(huì)變胖,主要原因是:


            1、熱量低:每100克草莓中熱量僅32大卡左右;一顆普通大小的草莓43.65克,所含有的熱量僅14大卡左右,約散步7分鐘就能被消耗,屬于典型的低熱量、低碳水化合物水果。

            2、脂肪含量低:每100克草莓中脂肪含量僅0.2克,適量吃并不會(huì)造成肥胖,因此適合減肥者。

            3、含膳食纖維:每100克草莓中膳食纖維含量達(dá)到1.1克左右,尤其是含有豐富果膠,能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),刺激消化液分泌,利于食物消化和吸收。吃草莓后也能產(chǎn)生飽腹感,減少其他食物攝入,避免熱量攝入超標(biāo),從而輔助減肥。

            4、含多種維生素:草莓中含有維生素B1和B2、維生素A、維生素C和維生素E,也含有胡蘿卜素和鞣酸以及葉酸,能為身體補(bǔ)充所需營養(yǎng),維持新陳代謝正常。

            但減肥期間應(yīng)控制吃草莓的量,每天吃5~10克就行。吃草莓的時(shí)間不能安排在睡覺前,其中含有太多糖分,易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積,反而造成肥胖。

            董欣

            董欣

            三級營養(yǎng)師

            (責(zé)任編輯:余雅婷 )

            相關(guān)推薦

            文章關(guān)鍵詞: 維生素 膳食纖維 熱量

            吃草莓能減肥嗎

            吃草莓有助于減肥,如果人們平時(shí)正確地吃草莓,可以補(bǔ)充身體營養(yǎng),以下幾種好處還可以讓減肥更有效果。詳細(xì)>>

            草莓減肥嗎

            草莓能起到輔助減肥效果,其原因分為以下幾點(diǎn):詳細(xì)>>

            吃白云豆能減肥嗎

            一般吃白蕓豆能減肥,但效果微乎其微,其原因分為以下幾點(diǎn):詳細(xì)>>

            吃芋頭能減肥嗎

            一般吃芋頭能輔助減肥,主要有以下幾個(gè)好處:詳細(xì)>>

            減肥能吃豆芽嗎

            減肥期間可以吃豆芽,主要為身體帶來以下幾個(gè)好處:詳細(xì)>>

            相關(guān)健康數(shù)據(jù)

            • 朱翠鳳

            • 李冠華

            • 董小燕

            • 邵玉芬

            專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

            廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

            古熾明 副主任醫(yī)師

            擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]

            主站蜘蛛池模板: 麻豆精品久久久一区二区| 国内精品视频一区二区三区| 国产视频一区二区在线播放| 国精产品一区一区三区有限公司| 亚洲AV本道一区二区三区四区| 一本色道久久综合一区| 国产成人免费一区二区三区| 无码少妇A片一区二区三区| 2020天堂中文字幕一区在线观 | 亚洲爆乳无码一区二区三区| 成人精品视频一区二区三区 | 精品国产高清自在线一区二区三区 | 精品国产一区二区三区免费| 国产日韩一区二区三免费高清| 国产一区二区三区在线视頻| 丝袜无码一区二区三区| 久久一区二区三区99| 国产在线一区二区| 熟女精品视频一区二区三区| 精品国产一区二区三区不卡| 亚洲欧美日韩中文字幕一区二区三区| 丝袜美腿一区二区三区| 内射一区二区精品视频在线观看| 亚洲一区二区三区无码影院| 久久国产精品一区| 亚洲午夜精品一区二区| 无码播放一区二区三区| 八戒久久精品一区二区三区| 在线精品国产一区二区三区| 无码乱人伦一区二区亚洲一 | 无码日韩精品一区二区免费暖暖 | 国产AV午夜精品一区二区三区| 日韩人妻精品无码一区二区三区| 精品视频一区二区三区四区| 日本韩国一区二区三区| 国产美女av在线一区| 一区二区三区四区精品视频| 亚洲av无码一区二区三区在线播放 | www亚洲精品少妇裸乳一区二区| 国精产品一区二区三区糖心| 亚洲福利秒拍一区二区|