家庭醫生在線首頁 > 百度mip專家冠名文章 > 泛健康文章 > 正文

            減肥吃草莓會胖嗎

            2022-04-25 13:23:09      

            減肥期間適量吃草莓一般不會變胖,主要原因是:


            1、熱量低:每100克草莓中熱量僅32大卡左右;一顆普通大小的草莓43.65克,所含有的熱量僅14大卡左右,約散步7分鐘就能被消耗,屬于典型的低熱量、低碳水化合物水果。

            2、脂肪含量低:每100克草莓中脂肪含量僅0.2克,適量吃并不會造成肥胖,因此適合減肥者。

            3、含膳食纖維:每100克草莓中膳食纖維含量達到1.1克左右,尤其是含有豐富果膠,能促進胃腸道蠕動,刺激消化液分泌,利于食物消化和吸收。吃草莓后也能產生飽腹感,減少其他食物攝入,避免熱量攝入超標,從而輔助減肥。

            4、含多種維生素:草莓中含有維生素B1和B2、維生素A、維生素C和維生素E,也含有胡蘿卜素和鞣酸以及葉酸,能為身體補充所需營養,維持新陳代謝正常。

            但減肥期間應控制吃草莓的量,每天吃5~10克就行。吃草莓的時間不能安排在睡覺前,其中含有太多糖分,易轉化成脂肪堆積,反而造成肥胖。

            董欣

            董欣

            三級營養師

            (責任編輯:余雅婷 )

            相關推薦

            文章關鍵詞: 維生素 膳食纖維 熱量

            吃草莓能減肥嗎

            吃草莓有助于減肥,如果人們平時正確地吃草莓,可以補充身體營養,以下幾種好處還可以讓減肥更有效果。詳細>>

            草莓減肥嗎

            草莓能起到輔助減肥效果,其原因分為以下幾點:詳細>>

            吃白云豆能減肥嗎

            一般吃白蕓豆能減肥,但效果微乎其微,其原因分為以下幾點:詳細>>

            吃芋頭能減肥嗎

            一般吃芋頭能輔助減肥,主要有以下幾個好處:詳細>>

            減肥能吃豆芽嗎

            減肥期間可以吃豆芽,主要為身體帶來以下幾個好處:詳細>>

            • 朱翠鳳

            • 李冠華

            • 董小燕

            • 邵玉芬

            • 朱翠鳳副主任醫師

              北京大學深圳醫院 營養科

              擅長:嬰幼兒童、青少年、孕產婦、老年人及各類特殊職業人群等健康或亞健康人群的營養保??;以及肥胖癥、糖尿病、...詳細>>

            專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

            廣東省中醫院 專家在線解答網友疑惑

            古熾明 副主任醫師

            擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]

            主站蜘蛛池模板: 日韩精品人妻一区二区中文八零| 国产精品女同一区二区久久| 国产精品一区二区资源| 国产激情无码一区二区app| 亚洲一区二区三区久久| 国产激情一区二区三区 | 蜜桃AV抽搐高潮一区二区| 精品一区二区三区在线观看视频 | 久久精品国产一区二区三区肥胖| 国产在线精品一区在线观看| 亚洲区精品久久一区二区三区| 中文字幕久久亚洲一区| 国产99精品一区二区三区免费| 波多野结衣久久一区二区| 久久99精品波多结衣一区| 国产精品小黄鸭一区二区三区 | 日韩中文字幕一区| 无码人妻精品一区二区三18禁 | 波多野结衣中文字幕一区| 亚洲欧美日韩中文字幕一区二区三区 | 国产精品小黄鸭一区二区三区| 狠狠爱无码一区二区三区| 日韩a无吗一区二区三区| 国产福利微拍精品一区二区 | 中文字幕无线码一区2020青青| 色噜噜狠狠一区二区三区果冻| 久久国产免费一区| 日韩高清国产一区在线| 人妻无码一区二区三区AV| 亚洲国产一区在线观看| 中文字幕无线码一区二区| 国产精品分类视频分类一区| 日韩免费无码一区二区三区| 久久久国产一区二区三区| 久久久精品人妻一区二区三区| 国内偷窥一区二区三区视频| 国产在线观看一区二区三区精品| 亚洲av片一区二区三区| 国产一区二区三区免费| 国产伦精品一区二区三区| 中文字幕av无码一区二区三区电影|