家庭醫生在線首頁 > 百度mip專家冠名文章 > 泛健康文章 > 正文

            減肥果凍真的能減肥嗎

            2022-04-25 13:36:41      

            通常減肥果凍沒有減肥效果,減肥果凍中含有的酵素是一種酶類物質,進入體內后被胃酸消化分解,僅僅一小部分進入腸道中,調節腸道功能,利于排除腸道代謝廢物和毒素。不過,酵素無法分解脂肪,也沒有減肥效果。

            若想要減肥成功,需做到以下幾點:


            1、控制熱量:根據每天的活動量、減肥目標計算每天的總熱量,所攝入的熱量應低于消耗的,避免多余熱量轉化成脂肪。做好粗細搭配,飲食不能太精細,粗糧應占到主食的1/3左右,如燕麥、玉米、糙米、藜麥和綠豆以及紅小豆等。同時多吃新鮮蔬菜和低糖水果,其中含有的膳食纖維,能促進腸道蠕動,幫助減肥。

            2、堅持運動:每天的運動量不能少于30分鐘,一周運動4~5次,可選擇的運動項目有騎自行車、跳繩、爬山或爬樓梯、游泳和跳有氧操等,保證運動時每分鐘心跳達到140~150下,這樣能消耗多余脂肪,從而起到減肥效果。

            黃賤豐

            黃賤豐

            三級健康管理師

            (責任編輯:余雅婷 )

            相關推薦

            文章關鍵詞: 運動 熱量 酶類 酵素

            果蔬果凍真的能減肥嗎

            果蔬果凍一般有減肥效果,熱量較低,能刺激胃腸道蠕動,幫助排便,從而達到減肥效果。減肥期間也應多吃飽腹感較強的食物,如西蘭花、胡蘿卜、大白……詳細>>

            酵素果凍能減肥嗎

            酵素果凍不能直接起到減肥作用,但有一定的輔助減肥的作用,其原因如下:詳細>>

            果蔬酵素果凍能減肥嗎

            果蔬酵素果凍是指用各種高纖維素的果蔬加入酵素制作而成的產品,果蔬酵素可以幫助減肥,原因如下:詳細>>

            果蔬酵素真的能減肥嗎

            果蔬酵素確實可以幫助身體減肥。前提是服用的果蔬酵素是優質的,由正規廠家生產的產品。果蔬酵素輔助減肥的原理如下:詳細>>

            效素果凍真的可以減肥嗎

            酵素果凍有一定的減肥作用,體現在以下幾個方面:詳細>>

            • 朱翠鳳

            • 李冠華

            • 董小燕

            • 邵玉芬

            專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

            廣東省中醫院 專家在線解答網友疑惑

            古熾明 副主任醫師

            擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]

            主站蜘蛛池模板: 国产在线精品一区二区在线看| 中文字幕久久亚洲一区 | 搜日本一区二区三区免费高清视频| 国产91精品一区| 88国产精品视频一区二区三区| 东京热无码av一区二区| 夜夜精品视频一区二区| 竹菊影视欧美日韩一区二区三区四区五区| 秋霞电影网一区二区三区| 中文乱码人妻系列一区二区 | 国产成人无码AV一区二区在线观看| 日本精品无码一区二区三区久久久| 日本一区二区免费看| 久久精品国产一区二区电影| 精品一区二区AV天堂| 精品一区二区三区在线播放| 麻豆AV天堂一区二区香蕉| 天堂va在线高清一区| 国产精品福利一区二区| 亚洲国产成人久久综合一区| 久久无码人妻一区二区三区 | 久久精品无码一区二区无码| av无码人妻一区二区三区牛牛| 清纯唯美经典一区二区| 国产一区视频在线| 激情内射亚洲一区二区三区| 亚洲午夜精品一区二区公牛电影院 | 国产伦精品一区二区三区四区| 日韩色视频一区二区三区亚洲| 国产色欲AV一区二区三区| 高清无码一区二区在线观看吞精| 天美传媒一区二区三区| 日本高清无卡码一区二区久久| 国产精品 视频一区 二区三区 | 亚洲国产精品一区二区久| 伊人色综合一区二区三区影院视频| 亚洲av色香蕉一区二区三区| 日本韩国一区二区三区| 国产福利电影一区二区三区,日韩伦理电影在线福 | 精品人妻一区二区三区毛片| 国产在线不卡一区二区三区|