家庭醫生在線首頁 > 百度mip專家冠名文章 > 泛健康文章 > 正文

            減肥果凍真的能減肥嗎

            2022-04-25 13:36:41      

            通常減肥果凍沒有減肥效果,減肥果凍中含有的酵素是一種酶類物質,進入體內后被胃酸消化分解,僅僅一小部分進入腸道中,調節腸道功能,利于排除腸道代謝廢物和毒素。不過,酵素無法分解脂肪,也沒有減肥效果。

            若想要減肥成功,需做到以下幾點:


            1、控制熱量:根據每天的活動量、減肥目標計算每天的總熱量,所攝入的熱量應低于消耗的,避免多余熱量轉化成脂肪。做好粗細搭配,飲食不能太精細,粗糧應占到主食的1/3左右,如燕麥、玉米、糙米、藜麥和綠豆以及紅小豆等。同時多吃新鮮蔬菜和低糖水果,其中含有的膳食纖維,能促進腸道蠕動,幫助減肥。

            2、堅持運動:每天的運動量不能少于30分鐘,一周運動4~5次,可選擇的運動項目有騎自行車、跳繩、爬山或爬樓梯、游泳和跳有氧操等,保證運動時每分鐘心跳達到140~150下,這樣能消耗多余脂肪,從而起到減肥效果。

            黃賤豐

            黃賤豐

            三級健康管理師

            (責任編輯:余雅婷 )

            相關推薦

            文章關鍵詞: 運動 熱量 酶類 酵素

            果蔬果凍真的能減肥嗎

            果蔬果凍一般有減肥效果,熱量較低,能刺激胃腸道蠕動,幫助排便,從而達到減肥效果。減肥期間也應多吃飽腹感較強的食物,如西蘭花、胡蘿卜、大白……詳細>>

            酵素果凍能減肥嗎

            酵素果凍不能直接起到減肥作用,但有一定的輔助減肥的作用,其原因如下:詳細>>

            果蔬酵素果凍能減肥嗎

            果蔬酵素果凍是指用各種高纖維素的果蔬加入酵素制作而成的產品,果蔬酵素可以幫助減肥,原因如下:詳細>>

            果蔬酵素真的能減肥嗎

            果蔬酵素確實可以幫助身體減肥。前提是服用的果蔬酵素是優質的,由正規廠家生產的產品。果蔬酵素輔助減肥的原理如下:詳細>>

            效素果凍真的可以減肥嗎

            酵素果凍有一定的減肥作用,體現在以下幾個方面:詳細>>

            • 朱翠鳳

            • 李冠華

            • 董小燕

            • 邵玉芬

            專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

            廣東省中醫院 專家在線解答網友疑惑

            古熾明 副主任醫師

            擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]

            主站蜘蛛池模板: 亚洲日韩中文字幕无码一区| 国产成人精品日本亚洲专一区| 精品香蕉一区二区三区| 日本一区午夜爱爱| 国产一区二区三区韩国女主播| 自慰无码一区二区三区| 国产大秀视频一区二区三区| 亚洲天堂一区二区三区四区| 亚洲av福利无码无一区二区| 国产精品福利区一区二区三区四区| 一区一区三区产品乱码| 精品无码一区二区三区亚洲桃色| 久久精品中文字幕一区| 亚洲一区精品伊人久久伊人| 国产综合精品一区二区| 日本一区中文字幕日本一二三区视频| 中文字幕人妻第一区| 毛片一区二区三区无码| 蜜桃AV抽搐高潮一区二区| 日韩精品福利视频一区二区三区 | 国产精品成人一区二区三区| 97人妻无码一区二区精品免费| 88国产精品视频一区二区三区| 亚洲av无码不卡一区二区三区 | 中文字幕av一区| 中文字幕在线不卡一区二区| 亚洲一区二区三区国产精华液| 色一情一乱一区二区三区啪啪高| 亚洲av乱码中文一区二区三区| 精产国品一区二区三产区| 国产裸体舞一区二区三区| 国产在线观看一区二区三区| 一区二区三区免费在线观看| 国产一区二区三区在线影院| 亚洲成AV人片一区二区| 亚洲高清一区二区三区| 国产高清一区二区三区视频| 精品视频一区二区三区| 性色av一区二区三区夜夜嗨 | 国产成人精品无人区一区| 综合人妻久久一区二区精品|