肚臍貼藥減肥靠譜嗎

肚臍貼藥只是起到輔助減肥效果，給出以下幾個理由：

1、促進新陳代謝：肚臍貼藥可激活脂肪酶活性，促進脂肪燃燒，提升新陳代謝速度，幫助排出代謝廢物和毒素。肚臍貼藥能幫助抑制能量轉(zhuǎn)化，防止葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪。

2、抑制食欲：肚臍貼藥能降低機體對高熱量食物需求，使得人們口味逐漸變淡，久而久之減少總熱量攝入，輔助減肥。

不過，只是依靠肚臍貼藥減肥成功率比較低，還需調(diào)整好飲食以及運動。

1、調(diào)整飲食：采取少鹽、少糖、少脂的清淡飲食結(jié)構(gòu)，保持一日三餐規(guī)律。多吃新鮮蔬果和五谷雜糧以及豆類，能為身體提供膳食纖維和維生素，不僅產(chǎn)生飽腹感，而且能促進胃腸道蠕動。吃飯應做到細嚼慢咽，一頓飯吃7~8分飽就行。

2、多運動：運動是減肥的綠色方法，有氧運動和力量運動相結(jié)合減肥效果不錯。有氧運動可選擇快走、慢跑、游泳、跳繩或打球等，每次運動不能少于30分鐘；力量運動可選擇平板支撐或仰臥起坐。