芝麻糊可以減肥嗎

適量喝芝麻糊能幫助減肥，主要為身體帶來以下幾個好處：

1、熱量偏低：每100克芝麻糊中熱量達到300大卡左右，跟同等量的精制白米面相比，熱量比較低，適量吃并不會造成肥胖。

2、含蛋白質：芝麻糊的原材料是芝麻，其中含蛋白質，有人體所必需的氨基酸，吸收利用率較高，能產生飽腹感，減少其他高能量食物攝入，輔助減肥。

3、含多種維生素：芝麻糊中含有維生素B1和維生素E，能加快新陳代謝速度，促進脂肪燃燒，從而幫助減肥。

4、含其他營養：芝麻糊中含有鐵和不飽和脂肪酸，能抑制膽固醇合成，幫助清除血管膽固醇。

雖然芝麻糊能幫助減肥，不過應選擇純芝麻糊，避免選購添加糖分或其他添加劑的，以免熱量攝入超標；控制喝芝麻糊的量，每天喝1~2杯就行。建議減肥期間合理安排飲食，多吃新鮮蔬果，適當吃低脂優質蛋白質的食物，如蛋類、雞胸肉和魚蝦肉等，能為身體提供比較全面的營養。