動感單車和跑步機哪個減肥

動感單車和跑步機都屬于健身器材，只要正確使用和長期堅持都可以起到不錯的減肥效果。接下來為大家分析這兩種健身器材的減肥原理。

1、動感單車。動感單車主要采用的是坐姿騎行和站姿騎行，這是一種有氧運動，和騎自行車不同的是動感單車始終在原地騎行。在騎動感單車的時候需要將手、臀、腿三個部位配合發(fā)力，使腿部和腹部肌肉得到拉伸，有效的消耗人體的熱量，使脂肪層變得越來越少，肌肉變得更加結實。

2、跑步機。顧名思義，跑步機主要就是用來室內跑步的機器，當然也可以在機器上慢走，因為跑步機的速度可以調節(jié)。每天堅持在跑步機上鍛煉，可以活動全身的肌肉，使身體的熱量得到消耗，達到減肥的目的。需要注意的是不要光著腳在跑步機上運動，要注意跟上跑帶，一開始不能太快，要夾好緊急制動夾，以免摔倒后被轉送帶拖拽、摩擦。

動感單車和跑步機都可以健身和減肥。不過減肥并不是兩三天就能成功，就算要使用這些健身器材進行運動，也要注意方法，堅持鍛煉，才可以成功減肥。