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            柑橘多酚真的能減肥嗎

            2022-04-25 13:36:22      

            柑橘多酚并不是真正的減肥產品,但是它確實能夠幫助人消耗脂肪,能夠起到輔助減肥的效果。

            柑橘多酚進入到人體之后,會讓人體的環腺甘酸大大升高,從而刺激到脂肪細胞的脂肪分解作用,能夠加快脂肪細胞的轉化以及分解,長期下來能夠使脂肪形成一定的記憶,能自覺的抵制,多余的脂肪堆積,從而達到輔助減肥的效果。

            想要成功減肥,不能只靠柑橘多酚,還要多注意以下幾個方面:


            1、 控制飲食

            減肥期間每天應控制攝入的飲食熱量,不要挑食和節食。要全方面的衛生體制入營養物質,做到粗細搭配,葷素搭配,以少量多餐為原則。多吃新鮮的蔬菜水果,少吃高脂肪高熱量的食物。

            2、 保持運動

            運動能夠更好的起到燃脂的作用,減肥期間應每天保持半個小時左右的運動,建議進行無氧運動與有氧運動相搭配。常見的有氧運動,有跑步,游泳,爬山,打球等。常見的無氧運動有仰臥起坐,俯臥撐,平板支撐等。每天堅持運動的習慣,最好保持在半個月以上才能看到的一定效果。

            董欣

            董欣

            三級營養師

            (責任編輯:曾德萍 )

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