古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
減肥期間可以適量吃馬蹄,但不要吃太多。
馬蹄中含有豐富的維生素A,B1,B2,C鈣元素,鐵元素,磷元素等礦物質(zhì),能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但也要注意,馬蹄雖然是一種水果,其中卻含有較高的淀粉和糖分,在減肥時(shí)食用太多會(huì)影響減肥效果,所以一定要適當(dāng)食用。
減肥期間不妨多吃以下幾種水果:
1、 蘋(píng)果
蘋(píng)果是一種低熱量高纖維的食物,其中含有人體所必需的各種維生素。多吃蘋(píng)果不僅能夠調(diào)節(jié)人體機(jī)能,提高人體的新陳代謝,而且能夠避免體內(nèi)堆積脂肪,幫助身體排出有害物質(zhì)。
2、 橙子
橙子中含有豐富的維生素C,其中的熱量極低,富含膳食纖維,多吃橙子有利于幫助身體排便,排出身體的有害物質(zhì)及廢物,從而幫助身體減肥。
3、 梨子
李子中含有豐富的水分,鉀元素,一族維生素,膳食纖維和胡蘿卜素,不僅能夠?yàn)樯眢w提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且有利于緩解便秘,在減肥期間食用是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
(責(zé)任編輯:曾德萍 )
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北京大學(xué)深圳醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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