減肥初期體重反而上升

減肥初期體重不下降反而上升，有以下幾種原因：

1、 肌肉量增加

有很多人喜歡在減肥期間喜歡做運動，但不管是哪種形式的運動，比如擼鐵，散步，做家務，跑步，只要消耗量夠多，都會促進身體內脂肪的氧化分解，導致脂肪減少。而在這種情況下，肌肉量也會慢慢增加，如果肌肉量快速增加，體重自然不會下降，反而會上升。

2、 沒有控制好飲食

如果在做運動的同時卻沒有控制好飲食，每天還是胡吃海喝，就會讓體重不僅不會下降，反而會上升。這是因為身體消耗的熱量趕不上攝入的熱量，最終導致身體還是堆積了大量熱量，最終轉化為脂肪，導致體重上升。

3、 平臺期

每個人在減肥初期都會經歷一段平臺期，通常在身體瘦了3~5斤左右就會出現體重難以下降的情況。這個時候如果堅持不下去，又恢復了以前的飲食，就很有可能會導致體重上升。

減肥并不是一件簡單的事情，如果在減肥初期發現體重不下降反而上升，也不要灰心喪氣，要及時調整好自己的飲食和運動方式。