一年幾月份最適合減肥

減肥適合任何季節，不過相對來說冬季是一年中最能夠瘦下來的季節，有以下2點原因：

1、 冬季的氣溫下降，人體腸胃供血量就會增多，這時腸胃的消化吸收功能為大大增強。胃口好飯量就會增加，所以冬季是最容易發胖的季節。如果能夠在冬季控制住體重，就會讓發胖的風險大大減少。

2、 有專家研究發現，人體在寒冷的環境下運動所消耗的熱量，比在溫暖環境中要多得多。而冬季是一年四季中溫度最低的季節，所以在冬季減肥所消耗的熱量會更多，也更容易瘦下來。

冬季減肥可以吃以下幾種食物：

1、 南瓜

南瓜性溫，能夠溫暖身體，還能夠滋補脾臟及腸胃，有潤肺利尿的功效。南瓜與雞肉香菇或蝦仁一起制作成南瓜粥或南瓜咸飯，可以在減肥期間當做主食來吃，既能溫暖身體，又能輔助減肥。

2、 蘋果

蘋果中含有蘋果酸，能夠加速身體的新陳代謝，減少身上的脂肪。而且蘋果中的鈣質比其他水果都要豐富，能夠消除水腫，能避免水腫引起的肥胖。