減肥可以喝元氣森林嗎

減肥期間，可以喝元氣森林，不過要控制攝入量，不能一次喝得過多。其原因主要有以下2個方面。

1、熱量低

元氣森林是一種低熱量的飲料，打著0卡、0脂、0糖的廣告，因為飲料里面所使用的糖分是赤蘚糖醇，不含蔗糖。赤蘚糖醇熱量大概是每克1.65千焦，進入了人體之后，并不會發生代謝，所以喝了之后不用擔心熱量超標。不過長期喝代糖的飲料，有可能會導致胰島素分泌功能變得紊亂，人體長時間沒有攝入糖分也會對健康帶來隱患，所以減肥期間只能少量喝元氣森林。

2、是蘇打水

元氣森林是一種蘇打氣泡水，蘇打水主要是由碳酸鈉組成和水分組成，適量的和并不會影響減肥的效果。所以在減肥期間可以少量喝元氣森林，但并不建議長期喝，因為蘇打水有可能會增加糖尿病的發生率。

處于減肥期間的人可以少量喝元氣森林，不過要避免長期喝這種飲料。即使不會對減肥效果造成影響，也有可能會影響身體的健康，建議大家在減肥期間最好喝純凈水。