6大霸氣的減肥水果

減肥期間吃水果可以補充水分，增加飽腹感，幫助減肥。比較常見得6大霸氣減肥水果是這些：

1、蘋果：蘋果是熱量低，飽腹感強的水果，100克蘋果的熱量是53大卡，飯前吃一個蘋果能讓人快速飽腹，減少其他高熱量食物的進食量。而且蘋果中的果膠可以吸附腸道毒素，將其排出體外。

2、百香果：100克百香果的熱量是97大卡，百香果中的纖維素、維生素C比較豐富，能促進腸胃蠕動，還能抗氧化，提高代謝。

3、草莓：每100克草莓的熱量是323大卡，屬于低熱量水果，而且草莓含有豐富的維生素C，能抗氧化，提高代謝，還能增強飽腹感。飯前吃幾顆草莓能減少其他高熱量高脂肪食物的進食量。

4、西柚：100克西柚的熱量是33大卡，是屬于低熱量水果。西柚可以調(diào)理腸胃，促進腸道蠕動，

5、火龍果：火龍果是潤腸通便的黃金水果，纖維素較高能促進腸道蠕動，清除腸道中的垃圾，能抑制脂肪，而且火龍果糖分低，飽腹感強。

6、橙子：橙子也是屬于低熱量水果，但水分較高，可以補充水分加快代謝。而且橙子中的維生素和膳食纖維較高，能促進腸道蠕動，還能補充維生素。