餓著能減肥嗎

餓肚子雖然能在短時間內快速減肥，但不利于身體健康，會出現以下問題：

1、引發代謝紊亂：身體每天需要足夠的能量才能滿足基本的運轉，如果沒有能量，會讓身體的脂肪以及蛋白質被分解消耗引起代謝紊亂，也會導致內分泌失調，讓抵抗力下降。

2、引發酮癥酸中毒：節食餓肚子會讓身體的代謝率下降，身體會啟動自我保護機制。身體的過多脂肪會被代謝，代謝的過程中會產生大量的酮體，這些酮體會隨著血液不斷滲透到腎臟，引發酮癥酸中毒。

3、皮膚彈性光澤下降：節食會讓身體缺乏營養，也包括維生素，各種維生素在身體中有著各種作用，會讓膠原蛋白合成出現障礙，使皮膚光澤彈性下降。

4、引發低血糖：長時間處于饑餓的狀態易讓血液循環下降并且出現低血糖，讓人頭暈乏力、電解質失常，甚至出現昏迷。

減肥要采取正確的方式，不能一味節食，飲食以低熱量，低脂肪為主，既能補充能量也能避免過于饑餓傷害身體。