減肥視頻減肚子１０分鐘

想要通過跟著視頻來瘦肚子，可以在各大視頻網(wǎng)站上搜索瘦肚子，馬甲線等關鍵詞，這樣能夠選擇到更適合自己的減肥視頻。

跟著視頻減肥時也要注意以下事項：

1、 做好熱身運動

在正式運動開始之前一定要做好熱身運動，這樣能夠讓身體在較短的時間內(nèi)快速進入到運動狀態(tài)，從而讓身體適應接下來較大強度的運動量，避免不必要的傷害。

2、 運動前喝水

人體在運動時會大量出汗，會損失大量的水分，所以在運動前一定要補充水分，多喝一些水，這樣才能保證運動更好的進行，也能讓身體充滿能量。

3、 運動后不要立即休息

人體在進行劇烈運動之后，心跳會增快，毛細血管的擴張會加強，血液流動也會加快。如果這個時候立即停下來，休息就會出現(xiàn)頭暈眼花，面色蒼白，昏倒休克等不良癥狀，對于身體來說是非常不利的。

4、 不要立馬洗澡

人體在進行劇烈運動后，皮膚表面的血管會擴張，這個時候會排出很多的汗液。如果立馬進行冷水澡，就會刺激到毛細血管時，抵抗力下降，對身體會造成一定危害。