黑咖啡減肥的正確喝法

黑咖啡的正確喝法是在運動前1個小時喝，或者在早餐之后的9：00~11：00之間喝一杯。

運動前一個小時喝一杯咖啡，能夠幫助燃脂為身體提供能量，確保身體在運動的過程中不會累，運動過后肌肉也不會容易產生酸痛感。吃完早餐后，9：00~11：00之間喝一杯黑咖啡，能夠保持一天的充沛精力，還能夠幫助新陳代謝，擁有很好的提神效果。

喝黑咖啡不僅具有輔助減肥的功效，而且有以下幾個功效：

1、 增強記憶力

咖啡中含有大量的咖啡因，能夠刺激到大腦神經，使大腦釋放多巴胺，激活人體的大腦，提升人體的反應能力，從而增強記憶力。

2、 降低肌肉酸痛

黑咖啡中的咖啡因會讓心跳變快，使肌肉收縮更有彈性，從而能夠降低運動過后的肌肉酸痛感。

3、 利尿排毒

喝黑咖啡能夠促進體內新陳代謝，有利于將身體中的毒素和多余的水分排出，能夠起到利尿排毒的效果。

4、 改善血液循環

運動前喝黑咖啡能夠促進身體的血液循環，能夠提升肌肉的爆發力和耐力。