最有效的減肥湯

一般情況下沒有什么湯可以達到減肥的效果，如果想要減肥最好嚴格的控制好熱量的攝入，多喝一些蔬菜湯達到輔助減肥的效果。比如黃瓜湯、冬瓜湯、海帶湯都能在一定程度上幫助身體減肥。

1、黃瓜湯。黃瓜是一種低熱量的蔬菜。100g黃瓜里面的熱量只有16大卡，平時適量的喝一些黃瓜湯不僅可以幫助身體補充水分，還能攝入纖維素，起到潤腸通便、清熱解暑的功效，人體的代謝廢物及時排出，可以減少脂肪的吸收率。

2、冬瓜湯。100g冬瓜的熱量大概是12大卡，想要減肥的人可以適量的喝冬瓜，因為冬瓜具有消腫利尿、潤腸通便、降脂排毒等功效。喝冬瓜湯還能促進人體的新陳代謝，讓脂肪更好的被代謝和消耗，使身體越來越瘦。

3、海帶湯。每100g的濕海帶里面含有14大卡的熱量，所以海帶湯的熱量也比較低。經常喝海帶湯還可以使甲狀腺功能保持正常，保持激素正常分泌，對減肥有一定的幫助。而且海帶里面的氨基酸、鈣、鉀等元素可以使人體的膽固醇得到代謝，其中的不飽和脂肪酸能有效清除膽固醇和脂類物質。

黃瓜湯、冬瓜湯和海帶湯對減肥有利，大家平時可以適量飲用。需要注意的是在制作這些湯的時候不要加入高脂肪、高熱量的肉食，以免喝了之后反而使身體發胖。