減肥為什么不建議喝茶

減肥期間是可以喝茶的，茶葉中含有多酚、茶堿、咖啡因、鈣鐵等物質能輔助減肥。

1、多酚：多酚類物質可以溶解脂肪，起到減肥的作用。而且茶葉中的多酚物質可以刺激胃酸分泌，加速腸胃蠕動，快速消化食物。

2、茶堿：茶葉中的茶堿可以抑制脂肪酶活性，提高新陳代謝，將體內毒素排出體外，促進消化，幫助減肥。

3、咖啡因：咖啡因可以提高新陳代謝水平，加速脂肪細胞分解，快速燃脂。

4、鈣、鐵等礦物質：茶葉中含有的鈣、鐵等礦物質能促進消化酶分泌，分解抑制脂肪，讓脂肪不被身體吸收就直接排出體外，減少脂肪堆積。

喝茶能輔助減肥，但注意喝茶的時間，因為茶葉中有咖啡因和茶堿，這兩種物質會讓交感神經興奮，影響睡眠，因此睡前不喝茶。而且盡量不喝隔夜茶，隔夜茶放置的時間長，茶水中的維生素大部分喪失，而且茶葉中含有茶多酚，在放置的過程中和空氣接觸會氧化成茶銹，茶銹中含有鉛、汞等多種有害物質，飲用后會對器官造成傷害。