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            減肥可以吃青棗嗎

            2022-04-28 17:09:00      

            減肥可以適量吃青棗,青棗不僅熱量低,而且對人體還有其他許多好處,比如:增強免疫力、鎮(zhèn)靜安神、抗過敏、保養(yǎng)皮膚。


            1、增強免疫力。青棗當中的糖分含量比較高,而且富含多種維生素,能夠給人體補充能量以及所需的營養(yǎng)成分,適當的食用能夠增強抵抗疾病的能力和免疫力。

            2、鎮(zhèn)靜安神。青棗當中含有比較多的黃酮類物質,這是一種具有鎮(zhèn)靜和催眠效果的物質,因此經常失眠的人可以適量的食用一些青棗,一天3~6個即可。

            3、抗過敏。青棗當中有一些特殊的酶,能夠抑制抗體的產生,過敏體質的人可以適當的食用一些青棗。

            4、保養(yǎng)皮膚。青棗當中含有比較豐富的維生素C,維生素C是一種很好的抗氧化物質,能夠幫助人體清除有害的自由基,而且維生素C還能夠促進皮膚內膠原蛋白的生成和合成,適當的食用對皮膚有一定的好處,能夠促使皮膚變得白皙紅潤有彈性。

            董欣

            董欣

            三級營養(yǎng)師

            (責任編輯:余雅婷 )

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