減肥可以吃青棗嗎

減肥可以適量吃青棗，青棗不僅熱量低，而且對人體還有其他許多好處，比如：增強免疫力、鎮(zhèn)靜安神、抗過敏、保養(yǎng)皮膚。

1、增強免疫力。青棗當中的糖分含量比較高，而且富含多種維生素，能夠給人體補充能量以及所需的營養(yǎng)成分，適當的食用能夠增強抵抗疾病的能力和免疫力。

2、鎮(zhèn)靜安神。青棗當中含有比較多的黃酮類物質，這是一種具有鎮(zhèn)靜和催眠效果的物質，因此經常失眠的人可以適量的食用一些青棗，一天3~6個即可。

3、抗過敏。青棗當中有一些特殊的酶，能夠抑制抗體的產生，過敏體質的人可以適當的食用一些青棗。

4、保養(yǎng)皮膚。青棗當中含有比較豐富的維生素C，維生素C是一種很好的抗氧化物質，能夠幫助人體清除有害的自由基，而且維生素C還能夠促進皮膚內膠原蛋白的生成和合成，適當的食用對皮膚有一定的好處，能夠促使皮膚變得白皙紅潤有彈性。