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            減肥可以吃青棗嗎

            2022-04-28 17:09:00      

            減肥可以適量吃青棗,青棗不僅熱量低,而且對(duì)人體還有其他許多好處,比如:增強(qiáng)免疫力、鎮(zhèn)靜安神、抗過(guò)敏、保養(yǎng)皮膚。


            1、增強(qiáng)免疫力。青棗當(dāng)中的糖分含量比較高,而且富含多種維生素,能夠給人體補(bǔ)充能量以及所需的營(yíng)養(yǎng)成分,適當(dāng)?shù)氖秤媚軌蛟鰪?qiáng)抵抗疾病的能力和免疫力。

            2、鎮(zhèn)靜安神。青棗當(dāng)中含有比較多的黃酮類物質(zhì),這是一種具有鎮(zhèn)靜和催眠效果的物質(zhì),因此經(jīng)常失眠的人可以適量的食用一些青棗,一天3~6個(gè)即可。

            3、抗過(guò)敏。青棗當(dāng)中有一些特殊的酶,能夠抑制抗體的產(chǎn)生,過(guò)敏體質(zhì)的人可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┣鄺棥?/p>

            4、保養(yǎng)皮膚。青棗當(dāng)中含有比較豐富的維生素C,維生素C是一種很好的抗氧化物質(zhì),能夠幫助人體清除有害的自由基,而且維生素C還能夠促進(jìn)皮膚內(nèi)膠原蛋白的生成和合成,適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)皮膚有一定的好處,能夠促使皮膚變得白皙紅潤(rùn)有彈性。

            董欣

            董欣

            三級(jí)營(yíng)養(yǎng)師

            (責(zé)任編輯:余雅婷 )

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