減肥可以吃烤雞嗎

減肥期間不建議吃烤雞，因為在烤制的過程中，雞肉中的油脂會流出，讓雞肉的熱量提高，容易因為熱量超標影響減肥效果。而且經常吃烤雞也不利于身體健康，會造成以下這些危害。

1.有致癌風險：烤雞在制作的過程中，所含的營養物質會流失，而且雞肉在烤制的過程中會產生致癌物質，如果經常吃會讓身體攝入大量致癌物質而提高癌癥發病率。

2.增加心血管疾病風險：烤雞是屬于油炸燒烤食物，所含的熱量比較高，經常食用容易讓肝臟堆積過多脂肪，也會增加膽固醇，讓血液流通速度變慢，提高心腦血管疾病發生率。想要成功減肥要控制飲食，配合運動。

飲食以低熱量、低脂肪、低油脂為主，用粗糧或者薯類代替主食，并且搭配瓜果蔬菜和蛋白質較高的食物，飽腹的同時能提高燃脂速度。同時要加上運動，選擇適合自己運動方式每天堅持半小時以上，讓每天攝入的熱量小于消耗的熱量，才能成功減肥。