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            備孕可以吃白蕓豆減肥嗎

            2022-04-28 20:29:31      

            備孕期適量吃白蕓豆可以幫助減肥。


            白蕓豆中含有膳食纖維以及白蕓豆提取物,能阻斷身體對淀粉和油脂的吸收,達到減肥瘦身的效果。而且膳食纖維能提高飽腹感,促進腸胃蠕動,可以改善便秘,避免過多毒素和代謝產物堆積在身體中而導致體重增加。

            不過備孕期不宜減肥,也不宜過量吃白蕓豆。備孕期身體要做好各項準備,各種營養也要補充足夠,備孕期如果體重下降過度會影響受孕能力,而且白蕓豆中會阻斷各種營養被身體吸收,讓抵抗力下降,所以備孕期盡量少吃白蕓豆。

            備孕期間要補充蛋白質,維生素,礦物質,要保證飲食多樣化,營養攝取足夠,而且備孕期間避免避免熬夜,堅持運動,保持心情穩定,防止內分泌紊亂影響受孕。在這期間可以多喝水,水能提高代謝,促進脂肪燃燒,同樣能起到減肥的效果。另外注意從備孕開始直至懷孕三個月要在醫生指導下補充葉酸,避免成功受孕后胎兒發育畸形。

            董欣

            董欣

            三級營養師

            (責任編輯:黃昕晨 )

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