備孕可以吃白蕓豆減肥嗎

備孕期適量吃白蕓豆可以幫助減肥。

白蕓豆中含有膳食纖維以及白蕓豆提取物，能阻斷身體對(duì)淀粉和油脂的吸收，達(dá)到減肥瘦身的效果。而且膳食纖維能提高飽腹感，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以改善便秘，避免過(guò)多毒素和代謝產(chǎn)物堆積在身體中而導(dǎo)致體重增加。

不過(guò)備孕期不宜減肥，也不宜過(guò)量吃白蕓豆。備孕期身體要做好各項(xiàng)準(zhǔn)備，各種營(yíng)養(yǎng)也要補(bǔ)充足夠，備孕期如果體重下降過(guò)度會(huì)影響受孕能力，而且白蕓豆中會(huì)阻斷各種營(yíng)養(yǎng)被身體吸收，讓抵抗力下降，所以備孕期盡量少吃白蕓豆。

備孕期間要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)，要保證飲食多樣化，營(yíng)養(yǎng)攝取足夠，而且備孕期間避免避免熬夜，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持心情穩(wěn)定，防止內(nèi)分泌紊亂影響受孕。在這期間可以多喝水，水能提高代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，同樣能起到減肥的效果。另外注意從備孕開(kāi)始直至懷孕三個(gè)月要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸，避免成功受孕后胎兒發(fā)育畸形。