減肥可以吃玉米面做的饅頭嗎

減肥期間能吃玉米面做的饅頭。玉米面中粗糧的一種，富含膳食纖維、維生素、微量元素，吃了之后能幫助身體起到以下幾種好處。

1.促進消化。

玉米面做的饅頭富含膳食維，進入人體之后能被輕易的消化和吸收，同時也能帶動其他食物消化。另外，膳食纖維還能阻礙脂類物質的吸收，促進腸道蠕動，加速排出腸道中的有害物質，達到輔助減肥的作用。

2.促進代謝。

玉米面里面含有豐富的維生素，維生素可以幫助身體制造瘦素，控制食欲，減少熱量的攝入，也讓身體的脂肪順利燃燒。

3.增加飽腹感。

玉米面做的饅頭具有較強的飽腹感，在吃了這種食物之后，就可以避免其他主食，適量的攝入蔬菜以及水果，以免引起熱量攝入超標。

減肥期間可以少量的吃玉米面做的饅頭。想要達到更理想的減肥效果，建議大家選擇熱量比較低的食物，比如粗糧、苦瓜、黃瓜、蘋果、西柚等。