車厘子減肥的人能吃嗎

減肥期間水果可以幫助補充維生素，水果種類多樣，車厘子是常見的一種。減肥期間可以吃車厘子，有以下這些好處：

1.熱量低、飽腹感強：

車厘子的熱量較低，每100克車厘子大約只有63千卡，而且車離子的含水量超過80%，膳食纖維較高，可以讓人快速有飽腹感，也不會因為熱量攝入過多影響減肥。

2.消除水腫：

車厘子含有豐富的鉀，鉀可以將身體多余的水分排出體外，在一定程度上能幫助消除水腫。而且鉀能降低血壓，對于患有高血壓并且想減肥的人來講，車厘子是可以飽腹又能降血壓的減肥水果。

3.促進腸道蠕動：

車厘子中的膳食纖維含量較高，膳食纖維能促進腸胃蠕動，將腸道中的毒素和垃圾排泄出體外，改善便秘，

4.降低炎癥反應，促進代謝：

車厘子中含有豐富的花青素，花青素是一種抗氧化物質，能有效降低身體的炎癥反應。而且抗氧化物質能參與代謝，提高代謝速度，幫助燃脂。