古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
膝蓋骨質增生做空蹬自行車、游泳等運動比較好，對于條件允許者，還可以扎馬步等。
1、空蹬自行車：可以躺在床上，然后將雙腿呈90度的彎曲狀態，做空蹬自行車的運動。通過此種動作既可以增加膝關節周圍的肌肉力量，又可以避免膝關節的摩擦以及負荷量，屬于比較好的運動方式。
2、游泳：游泳屬于比較常見的一種運動，在游泳的過程中，可以通過蹬腿等動作增加膝關節的活動量，又可以避免增加膝關節的摩擦、負荷量，對于膝蓋骨質增生的恢復比較好。
3、扎馬步：對于身體條件允許者，也可以進行扎馬步。通過扎馬步既可以鍛煉局部的穩定性，也可以避免膝關節的過度摩擦。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
膝蓋骨質增生走路疼怎么治療
-
膝蓋骨質增生走路疼通常是局部受到刺激引起的，可以通過一般治療、藥物治療、手術治療等進行緩解。 1、一般治療：膝蓋骨質增生走路疼需要多注意……詳細>>
-
膝蓋骨質增生怎么治？
-
眾所周知，膝蓋是由股骨下端、脛骨上端及臏骨所組成，外包以關節囊，內有交叉韌帶及半月板，是人體中最復雜及關節面最大的負重關節。膝蓋骨質增生……詳細>>
-
膝蓋骨質增生預防要遵循的原則
-
預防膝關節骨質增生的原則：1、平時膝關節活動要掌握一個度，避免勞損 膝關節骨質增生的高發人群是舞蹈演員、運動員、搬運工等，這些人尤其需要……詳細>>
-
常見膝蓋骨質增生的癥狀有哪些？
-
常見膝蓋骨質增生的癥狀有哪些?骨質增生已經成了生活中很常見的疾病了，一般多發于中老年人，而膝關節骨質增生也變得很平常了，隨著病情的發展，……詳細>>
-
膝蓋骨質增生秘方大全
-
在我們的生活中，很很多的壞習慣，這個問題看是需要注意的，但是對我們的傷害還是很嚴重的。骨質增生是由于感受風寒，因為我們經常勞累工作的話，……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄