古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
跑步肌肉緊繃可通過熱敷、按摩、超聲波等方法緩解。
1、熱敷：跑步肌肉緊繃的患者，可以使用熱毛巾或者熱水袋放在局部熱敷，能夠促進血液循環，同時還可以幫助局部堆積的代謝產物排出體外，有利于改善局部的不適癥狀。
2、按摩：跑步肌肉緊繃的患者，還可以用手對局部進行按摩，主要是用手輕輕揉搓，能夠疏通經絡，促進血液循環，改善肌肉緊繃的癥狀，每次需按摩5~15分鐘，每次按摩2~3次。
3、超聲波：跑步肌肉緊繃的患者還可以給予超聲波治療，主要是使用超聲波對局部進行照射，促進局部的炎癥消退，加速血液組織循環，從而改善肌肉緊繃的癥狀。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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