每天走６公里能減肥嗎

每天走6公里能不能減肥，要看是哪種走法，因為走路可以分為慢走和快走。

慢走所消耗的熱量少，一般只能起到輔助減肥的功效，快走通常能起到一定的減肥效果，前提是除開生活和工作所走的路程，而且要長期堅持，堅持走路可以起到以下幾個好處。

1、消耗熱量。走路屬于有氧運動，在走路的時候需要活動全身的肌肉以及骨骼，所以會消耗身體里面的熱量。只要長期堅持每天走6公里，身體的脂肪就能被大量的燃燒，使體重變得越來越輕。

2、塑造曲線。堅持走路對身體曲線的塑造有一定的幫助。因為走路時可以鍛煉身體多個部位，可以減少四肢、腰部和臀部的脂肪，還能使臀部的肌肉變得更緊致，改善臀部肥大、下垂的現象。

每天堅持快走6公里，通常可以使人體的脂肪得到燃燒，達到減肥的效果。建議大家長期堅持，同時也可以加強飲食的調控，避免身體攝入過多的熱量，使減肥效果更好。