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            吃什么可以提高基礎代謝

            2022-05-18 11:32:41      

            可以吃含蛋白質、纖維素、礦物質較為豐富的食物提高基礎代謝,或者遵醫囑使用藥物提高基礎代謝。

            1、含蛋白質較為豐富的食物:比如瘦肉、魚肉、雞蛋等,蛋白質是機體內細胞以及組織的重要組成成分,能夠調節體內各個器官的生理活性,并為機體提供能量,是提高基礎代謝的首選食物。

            2、含纖維素較為豐富的食物:常見食物包括糙米、芹菜、燕麥等,食物中含有豐富的纖維素,能夠加快腸胃的蠕動功能,促進機體內新陳代謝以及毒素的排出,從而減少對基礎代謝造成的影響。

            3、含礦物質較為豐富的食物:比如豆制品、奶類、蔬菜等,礦物質是構成機體組織以及維持機體正常生理功能所必需的元素,可以參與機體內代謝反應相關酶的合成,并維持機體新陳代謝穩定,從而提高基礎代謝。

            4、使用藥物:如果是患有甲狀腺功能低下這類疾病,通常基礎代謝會偏低,需要遵醫囑使用左甲狀腺素鈉片等藥物,提高基礎代謝,但要注意正常人不要隨意使用,以免產生不良后果。

            本文指導醫生:
            羅露露

            羅露露

            廣東省中醫院 內分泌科 講師  副主任醫師 
            擅長疾病:
            從事內分泌科臨床工作10余年,擅長糖尿病及各種并發癥(周圍神經、腎、心腦血管)、甲亢、甲減、甲狀腺結... [詳細]

            (責任編輯:蘇雅婷 )

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