古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
可以吃含蛋白質、纖維素、礦物質較為豐富的食物提高基礎代謝,或者遵醫囑使用藥物提高基礎代謝。
1、含蛋白質較為豐富的食物:比如瘦肉、魚肉、雞蛋等,蛋白質是機體內細胞以及組織的重要組成成分,能夠調節體內各個器官的生理活性,并為機體提供能量,是提高基礎代謝的首選食物。
2、含纖維素較為豐富的食物:常見食物包括糙米、芹菜、燕麥等,食物中含有豐富的纖維素,能夠加快腸胃的蠕動功能,促進機體內新陳代謝以及毒素的排出,從而減少對基礎代謝造成的影響。
3、含礦物質較為豐富的食物:比如豆制品、奶類、蔬菜等,礦物質是構成機體組織以及維持機體正常生理功能所必需的元素,可以參與機體內代謝反應相關酶的合成,并維持機體新陳代謝穩定,從而提高基礎代謝。
4、使用藥物:如果是患有甲狀腺功能低下這類疾病,通常基礎代謝會偏低,需要遵醫囑使用左甲狀腺素鈉片等藥物,提高基礎代謝,但要注意正常人不要隨意使用,以免產生不良后果。
(責任編輯:蘇雅婷 )
文章關鍵詞:
你知道什么是基礎代謝嗎,即日常呼吸、心跳以及清醒狀態時所消耗的能量。每個人的情況不一樣,基礎代謝率也存在著差異,一般在1200~1600……詳細>>
在生活中有些人喝水都會胖,有些人坐著都會掉秤,讓許多減肥人士都感到特別的疑惑,其實這是身體基礎代謝率不同導致的,如果基礎代謝率比較高,即……詳細>>
人體的基礎代謝好,燃脂效果也會變化,那么如何才能提高身體代謝呢?今天小編就為你介紹五個提高基礎代謝率的小方法。詳細>>
春暖花開,抓住這個時機減肥會讓大家的瘦身成果成倍增長,那么春季我們應該如何減肥呢?下面小編就為大家制定了一個春季瘦身計劃,根據不同的人群……詳細>>