橢圓機(jī)的作用和功效

橢圓機(jī)的作用與功效主要是提高心肺功能、幫助減肥、鍛煉全身肌肉。橢圓機(jī)是目前比較流行的健身器材之一，它的作用比較廣泛，是很多人健身之首選，橢圓機(jī)的作用、功效有以下幾點(diǎn)：

1、減肥：橢圓機(jī)相比于其他的健身器材，其反給于身體的壓力較少，鍛煉起來(lái)也更加輕松，因此鍛煉時(shí)間可以拉的更長(zhǎng)，這更符合有氧運(yùn)動(dòng)的需求。減肥者想要減肥，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)是必要選擇，使用橢圓機(jī)則能夠更加輕松的做有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果也較好。

2、鍛煉心肺功能：運(yùn)動(dòng)健身提倡有氧運(yùn)動(dòng)是因?yàn)樵跓o(wú)氧運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中，會(huì)影響血管收縮，從而影響心肺功能。橢圓機(jī)則能夠更為輕松的提供健身者一個(gè)舒適的有氧健身環(huán)境，因?yàn)闄E圓機(jī)的設(shè)計(jì)在健身過(guò)程中給到人體的壓力較小，所以訓(xùn)練者不會(huì)過(guò)早的感覺(jué)身體疲勞，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間拉長(zhǎng)就進(jìn)行了足夠的有氧運(yùn)動(dòng)，心肺功能也得到了提升。

3、鍛煉全身肌肉：在使用橢圓機(jī)健身的過(guò)程中，身體的各個(gè)部位，例如大腿、小腿、臀部、背部肌肉都需要協(xié)助合作完成，因此在整個(gè)鍛煉過(guò)程中，各個(gè)部位的肌肉都會(huì)得到鍛煉，使身材比例更加勻稱(chēng)。