跳繩能長高嗎

跳繩對正處于發育期的青少年增加身高有一定的幫助作用，青少年跳繩的好處有：

1、加快循環：跳繩是全身性運動，青少年跳繩時全身的血液循環加快，身體骨骼等各組織器官獲得的營養和氧氣增加，利于骨骼生長。

2、促進骨骼發育：跳繩運動可增強肌肉，對骨骼發育也是一種良性刺激，可使骨骼細胞活性提升，骨骼生長加快，增加骨骼密度。戶外跳繩可照射到充足陽光，促進身體內維生素D的合成，從而提升機體對鈣質的吸收，對骨骼生長和發育也有好處。

3、增強免疫力：人在跳繩時，全身都能得到運動，有氧運動可提升心肺功能，降低血脂，增強肌肉和體質，提高機體的免疫力和抵抗力。

4、改善睡眠和食欲：跳繩運動可幫助調節人的植物神經，運動后人也較為疲勞，可改善夜間的睡眠質量，良好的睡眠有助于生長激素的分泌，充足的睡眠和生長激素有助于身高增長。跳繩運動也可增加食欲，促進消化，充足的營養對長高也較為重要。