銀杏果怎么吃降血壓

銀杏果多種吃法能輔助降血壓，比如：煮熟吃、搭配著其他食物、搭配生活調理等。

1、煮熟吃：銀杏果中含有黃酮甙和苦內酯等，能幫助擴張血管，減輕血流阻力，從而輔助降低血壓。不過，銀杏果微毒，需徹底煮熟后才能吃，可以制作成銀杏果煮粥、銀杏果泡茶或炒菜等。

2、搭配著其他食物：食用銀杏果降血壓時，還需搭配著其他食物，尤其是含鉀豐富的新鮮蔬菜和水果，比如芹菜、香蕉和柑橘等，能幫助排除鈉離子，輔助降低血壓。

3、搭配生活調理：除了食用銀杏果外，還需調整好飲食、運動、作息和情緒等。每天的吃鹽量不能超過6克，遠離高鹽分食物；保持規律作息，拒絕熬夜，每天晚上睡夠7~8個小時，做到勞逸結合；保持積極樂觀的生活態度，避免大喜大悲；選擇緩和的運動項目。

值得提醒的是，高血壓患者僅依靠銀杏果、生活調理根本無法穩定血壓，患者需嚴格按照醫囑終身服用降壓藥。