肌肉鍛煉到酸痛才會長肌肉嗎

肌肉并不是鍛煉到酸痛才會長肌肉。

肌肉鍛煉到酸痛多考慮是乳酸堆積、姿勢不正確等原因引起的，因為劇烈運動后體內會產生大量的乳酸，而沒有及時排掉的乳酸會在肌肉處堆積，引起肌肉酸痛；而且長時間采取不正確的鍛煉姿勢，由于局部肌肉長時間受壓或者處于緊張的狀態，因此會引起肌肉痙攣，誘發肌肉酸痛，所以肌肉鍛煉到酸痛并不是在長肌肉。如果患者想要長肌肉，需要在專業人士的指導下進行規范性的訓練，而且還需要長時間堅持，才會取得良好的效果。

肌肉鍛煉酸痛的患者，可以通過按摩、熱敷局部肌肉等方法促進肌肉放松，緩解局部血液循環，改善酸痛現象，必要時也可以在醫生的指導下規范性服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚膠囊等藥物治療。